De Alexandertechniek is een praktische en effectieve methode, waarbij we ons bewust
worden van onnodige spierspanning en ongewenste houdings- en bewegingspatronen.
We leren deze gewoontepatronen te herkennen en te stoppen en leren om efficiënter gebruik te maken van onze natuurlijke balans en coördinatie in alle activiteiten van het leven.
Ons lichaam beschikt over een verfijnd reflexsysteem dat, als het niet wordt verstoord, zorgt voor een moeiteloze balans en coördinatie bij alles wat we doen. Onbewust opgebouwde en tot gewoonte geworden spanningspatronen kunnen de werking van dit systeem verstoren.
De Alexandertechniek zet een bewustwordingsproces in gang, waarbij we terugkeren naar een vrijer en weer organisch functioneren.
De Alexandertechniek werkt gunstig bij o.a.:
Rugklachten Lichaamshoudingproblemen
Nek- en schouderklachten Stressmanagement
Klachten aan het bewegingsapparaat Zwangerschap
RSI (Repetitive Strain Injury) / KANS Persoonlijke groei / levenskwaliteit
Chronische pijn, muisarm, Fibromyalgie Beoefening van toneel, muziek en dans
Herstel na blessure of ziekte Sportbeoefening
De Alexandertechniek is ontwikkeld door Frederick Matthias Alexander (1869-1955) en wordt al meer dan honderd jaar onderwezen in privé-praktijken, sport- en gezondheidscentra, en in theater-, muziek- en dansonderwijs.
Alexandertechniek en Cranio-sacraal therapie op de zaterdag in Rotterdam
In seizoen 2011-2012 is het weer mogelijk om één keer in de maand een Alexandertechniek-
les of Cranio-sacraal behandeling op een zaterdag te boeken. Voor de volgende zaterdagen
kan je nu al een afspraak maken: 19 mei, 16 juni en 7 juli 2012.
Smartphones- en tablets handen en schouders
Steeds vaker lezen we over fysieke klachten als gevolg van veelvuldig gebruik van smartphones en ipads. Lees hier een artikel in de London Evening Standard over deze nieuwe ‘RSI’s’ en wat de Alexandertechniek hiervoor kan betekenen.
Nieuw onderzoek NEKPIJN en de Alexandertechniek
In Engeland wordt aan de Universiteit van York een groot 3-jarig wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar de effectiviteit van acupunctuur en de Alexandertechniek bij pijnverlichting bij nekpijn. Het onderzoek wordt gefinancierd door het Artritis Onderzoek UK.
'Lessen in de Alexander Techniek hebben een duidelijk positief effect bij
chronische RUGKLACHTEN, dat ook op lange termijn nog aantoonbaar is'.
Lees hier meer over het wetenschappelijk onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift
British Medical Journal (BMJ 2008;337:438-441) of bekijk hier een video over het onderzoek.
BMJ video deel 1
Deel 2 van de BMJ video kan je hier bekijken.
|