Alexander Techniek | Cranio-sacraal therapie in Amsterdam en Rotterdam                                  English
 
   
             
 
                                 Alexander Techniek
 
 
 
 

  
 Nieuws
 
 
 
Ingrid op Linkedin  
 
 
"Alles wat we doen, denken of voelen, wordt omgezet in spierspanning" (F.M. Alexander)
 
De Alexander Techniek is een praktische en effectieve methode, waarbij we ons bewust
worden van onnodige spierspanning en ongewenste houdings- en bewegingspatronen.
We leren deze gewoontepatronen te herkennen en te stoppen en leren om efficiënter gebruik te maken van onze natuurlijke balans en coördinatie in alle activiteiten van het leven.
Ons lichaam beschikt over een verfijnd reflexsysteem dat, als het niet wordt verstoord, zorgt voor een moeiteloze balans en coördinatie bij alles wat we doen. Onbewust opgebouwde en tot gewoonte geworden spanningspatronen kunnen de werking van dit systeem verstoren.
 
De Alexandertechniek zet een bewustwordingsproces in gang, waarbij we terugkeren naar een vrijer en weer organisch functioneren.
 
De Alexander Techniek werkt gunstig bij o.a.:                     
Rugklachten Lichaamshoudingproblemen   
Nek- en schouderklachten
Stressmanagement  
Klachten aan het bewegingsapparaat
Zwangerschap
RSI (Repetitive Strain Injury) / KANS Persoonlijke groei / levenskwaliteit
Chronische pijn, muisarm, Fibromyalgie Beoefening van toneel, muziek en dans            
Herstel na blessure of ziekte                         Sportbeoefening 
 
                                                                     
De Alexandertechniek is ontwikkeld door Frederick Matthias Alexander (1869-1955) en wordt al meer dan honderd jaar onderwezen in privé-praktijken, sport- en gezondheidscentra, en in theater-, muziek- en dansonderwijs.
 

2014 International Alexander Awareness Week  
In de week van 6 t/m 12 oktober vindt de International Alexander Awareness Week plaats. Tijdens deze week kan je in mijn praktijk in Amsterdam en Rotterdam een individuele introductieles volgen tegen gereduceerd tarief. Kom kennismaken met de Alexander Techniek en bel of mail mij voor een afspraak.
 
Alexander Techniek en Cranio-sacraal therapie op de ZATERDAG in Rotterdam
Het is mogelijk om in Rotterdam een Alexandertechniek-les of Cranio-sacraal behandeling op een zaterdag te boeken. Je kunt nu al afspreken voor zaterdag 27 september 2014, 4 en/of 18 oktober, 1 en/of 29 november, 6 en/of 13 december 2014. 
In Amsterdam is het incidenteel mogelijk om op een zaterdag af te spreken. In beide steden kun je verder op doordeweekse dagen afspreken.
 
Smartphones- en tablets handen en schouders
Steeds vaker lezen we over fysieke klachten als gevolg van veelvuldig gebruik van smartphones
en ipads.
Lees hier een artikel in de London Evening Standard over deze nieuwe ‘RSI’s’ en wat de
Alexandertechniek hiervoor kan betekenen.
Lees hier een artikel over een Britse organisatie van chiropractors die waarschuwt dat de
slechte lichaamshouding, die vaak gepaard gaat met gebruik van de smartphone, een groot
gezondheidsrisico vormt.
 
Onderzoek NEKPIJN en de Alexander Techniek
In Engeland wordt aan de Universiteit van York een groot 3-jarig wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd naar de effectiviteit van acupunctuur en de Alexandertechniek bij pijnverlichting bij nekpijn. Het onderzoek wordt gefinancierd door het Artritis Onderzoek UK.
 
'Lessen in de Alexander Techniek hebben een duidelijk positief effect bij
chronische RUGKLACHTEN, dat ook op lange termijn nog aantoonbaar is'.
Lees hier meer over het wetenschappelijk onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift
British Medical Journal (BMJ 2008;337:438-441of bekijk hier de video over het onderzoek.
British Medical Journal video, deel 1 (deel 2 van de video kan je hier bekijken) 
 

 

Nobelprijswinnaar Nikolaas Tinbergen spreekt over de Alexander Techniek

De Nederlandse etholoog Nikolaas Tinbergen (1907-1988) won in 1973 de Nobelprijs voor

de Fysiologie of Geneeskunde. Een gedeelte van zijn aanvaardingstoespraak wijdde hij aan

de Alexandertechniek. In deze video is het gedeelte over de Alexandertechniek te zien.

Nikolaas Tinbergen praat over de ontdekkingen van F.M. Alexander en over de voordelen die

Tinbergen en zijn vrouw ervaren hebben van hun lessen in de Alexandertechniek.